Фронтальный подъем рук с гантелей


   Фронтальный подъем рук.

  • встаньте, ноги поставьте на ширину плеч, возьмите в руки гантель и держите ее перед собой. Ноги немного согнуты в коленях, руки - в локтях
  • на выдохе поднимите гантель до уровня плеч, не меняя угол сгиба рук. Пресс и спину держите в напряжении
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA