Мертвая тяга со штангой


Мертвая тяга со штангой.
  • нагрузите штангу и установите ее у голеней. Поднимите штангу прямым хватом
  • встаньте, ноги поставьте на ширину плеч и немного согните их в коленях, стопы параллельны друг другу, максимально прогните поясницу. Отводим плечи назад и сводим лопатки, смотрим вперед
  • на вдохе наклоняемся вперед, почти не отводя таз назад, штанга движется по ногам, опускаете до середины голени
  • на выдохе вернитесь в исходное положение.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA