Отведение руки в наклоне стоя


      Отведение руки стоя в наклоне.

  • возьмите одну гантель и встаньте в положение выпада так, чтобы сзади нога оставалась прямой, одноименной рукой опираемся на бедро, другой удерживаем гантель внизу
  • опущенная рука чуть согнута, хват нейтральный
  • на выдохе не меняя угол сгиба руки, отведите ее в сторону до уровня плеч
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA