Отжимания от пола с колен

Отжимания от пола с колен.

  • Упритесь в пол ладонями и коленями, скрестив вместе голени.  Руки расположите шире плеч, от головы до колен образуется одна прямая линия. Напрягите ягодицы и пресс, приподнимите подбородок
  • на вдохе опуститесь вниз, почти касаясь грудью пола
  • на выдохе отожмитесь вверх.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с января 2020 года!