Отжимания с мячом bosy


Отжимания с мячом bosy.

  • Упритесь в мяч ладонями и коленями, скрестив вместе голени.  Руки расположите шире плеч, кисти рук разведены в стороны, от головы до колен образуется одна прямая линия. Напрягите ягодицы и пресс, приподнимите подбородок.
  • на вдохе опуститесь вниз, почти касаясь грудью мяча, локти разведите в стороны
  • на выдохе отожмитесь вверх.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA