Подъем бедер с прямыми ногами и фитболом



         Подъем бедер с фитболом
  • Лягте на спину, ноги выпрямите и положите голени на мяч, руки опустите вдоль тела
  • на выдохе плавно поднимите бедра так, чтобы тело образовало одну прямую линию от плеч до стоп
  • на вдохе вернитесь в исходное положение.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA