Подъем бедер с прямыми ногами и фитболом

+7 (926) 054-01-75 fitness-hour@mail.ru

Мытищи, ул. Борисовка, д. 24

Подъем бедер с фитболом

Лягте на спину, ноги выпрямите и положите голени на мяч, руки опустите вдоль тела
на выдохе плавно поднимите бедра так, чтобы тело образовало одну прямую линию от плеч до стоп
на вдохе вернитесь в исходное положение.