Подьем рук в стороны


 Подъем согнутых рук в стороны.

  • возьмите гантели нейтральным хватом и держите их в свободно опущенных руках
  • выпрямите спину и сведите лопатки, немного согните руки в локтях, ноги расположены на ширине плеч
  • на выдохе не меняя угол сгиба рук в локтях, разведите руки в стороны до уровня плеч, так чтобы они оказались параллельными полу
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA