• Вытяните руки перед собой, сведите лопатки вместе и прогните поясницу, смотрите вперед, ноги поставьте на ширину плеч, и немного согните в коленях
  • на вдохе опуститесь вниз так, чтобы колени не выходили за носки, а корпус тела наклонился вперед не больше чем на 45 градусов по отношению к вертикали
  • на выдохе вернитесь в исходное положение.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA