Приседания от стены с мячом



     Приседания от стены с мячом
  • Встаньте у стены и зажмите мяч между спиной и стеной, ноги расположите на 50 см подальше от мяча, центр мяча должен приходиться на поясницу, ноги немного согнуты в коленях
  • на вдохе удерживая мяч в контакте со стеной, опуститесь так, чтобы бедра оказались параллельными полу или немного ниже
  • на выдохе вернитесь в исходное положение.



Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с января 2020 года!