Разведение рук с гантелями лежа



       Разведение рук с гантелями  лежа.
  • возьмите гантели и лягте на скамью, ноги поставьте на ширину плеч, пятки упираются в пол. Держите гантели над грудью на одной вертикали с плечевыми суставами. Руки немного согнуты в локтях, ладони обращены друг к другу
  • на вдохе разведите руки в стороны до максимального положения, но не ниже скамьи, сделайте паузу
  • на выдохе вернитесь в исходное положение.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA