Разведение рук в наклоне стоя


    Разведение рук в наклоне стоя.

  • возьмите гантели нейтральным хватом и держите их в свободно опущенных руках на одной вертикали с плечевыми суставами
  • ноги поставьте на ширину плеч, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед на 45 градусов
  • руки немного согнуты в локтях и опущены вниз
  • на выдохе не меняя угол сгиба рук, разведите руки в стороны до уровня плеч, так чтобы они оказались параллельными полу, при этом сведите лопатки
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA