Скручивание
  • Лягте на спину, ноги поставьте на ширину плеч и немного согните в коленях, руки отведите за голову, локти разведите в стороны
  • на выдохе оторвите лопатки от пола так, чтобы грудная клетка подтянулась как можно ближе к бедрам
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с января 2020 года!