Жим лежа на скамье с положительным углом наклона.


Жим лежа на скамье с положительным углом наклона.

  • установите регулируемую скамью в положение наклона – 30-45 градусов. Лягте на скамью, держа штангу на одной вертикали с плечевыми суставами, руки прямые, ноги поставьте на ширину плеч, пятки упираются в пол
  • на вдохе опустите гантели вниз, к боковым частям груди
  • на выдохе вернитесь в исходное положение.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с января 2020 года!