Жим лежа со штангой

    

      Жим лежа со штангой.

  • лягте на скамью, ноги поставьте на ширину плеч, пятки упираются в пол. Возьмите штангу прямым хватом, руки немного шире плеч, удерживайте над грудиной на вытянутых руках
  • на вдохе опустите штангу вертикально вниз, сделайте паузу
  • на выдохе выжмите штангу по прямой линии в исходное положение.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с января 2020 года!