О фитнес-тренере


Мария Шестерикова

Личный фитнес-тренер г. Мытищи

Мне 34. Из них более 16 лет я работала фитнес тренером, сама тренируюсь около 20 лет. Высшее образование по профилю. Работаю со всеми запросами, но особенно специализируюсь на женском похудении. В том числе с людьми, которые некомфортно чувствуют себя в фитнес клубах.

На собственном теле проверила свои программы и добилась желаемого результата: минус 20 кг за полгода после декрета, фото ДО ПОСЛЕ в разделе обо мне.


Я помогла уже  более 100 женщинам прийти в форму, и Вам тоже  смогу помочь!


  • Ведение тренировок с 2008 года
  • Высшее образование по специальности «Фитнес, физическая культура и педагогика», присвоена квалификация «Фитнес тренер». Межрегиональный институт развития образования, 2019 г.
  • Выпускница Московского колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера: инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры
  • Сертифицированный персональный тренер по фитнесу (Московская Академия фитнеса и FPA)
  • Дополнительное профессиональное образование: «Нутрициология и практические методики похудения». Учебный центр «Доктор Борменталь»
  • Сертифицированный специалист по классическому и антицеллюлитному массажу
  • Консультант в сфере диетологии, добавок, витаминов и спортивного питания

Не использую изнуряющих диет и упражнений, все в меру и в удовольствие. Со мной легко и приятно в общении, вы всегда будете замотивированы!
Работаю на ваш результат, его не нужно будет ждать годами!


Личные качества при работе с клиентами:
доброжелательна, пунктуальна, энергична, общительна и всегда стремлюсь к достижению поставленной цели.


Результаты


Отзывы


История моего похудения


Я всегда занималась спортом и была худенькой. В 18 лет поняла, что мое призвание быть тренером и помогать людям.

Проработав в этом направлении 8 лет, ушла в декрет, расслабилась и растолстела там на 20 кг!!!

Всего за три года моего обжорства я не только растолстела, но и заработала себе гестационный сахарный диабет. Кто говорит, что толстым быть не вредно? Диабет появился во время второй беременности, мне приходилось по 5 раз в день замерять кровь на сахар и колоть инсулин.

После появления сыночка, я твердо решила: во что бы то ни стало, взять себя в руки, и похудеть.

Начинать без всякой поддержки было сложно, перерыв в занятиях был 3 года. Я вспомнила все свои знания, взяла волю в кулак и начала... у меня не было поддержки единомышленников, возможности ходить в фитнес клуб. У меня были дома 2е детей, двухлетка и новорожденный, без садиков.

Первым делом я пересмотрела свои знания о фитнесе, систематизировала и подстроила под декрет.

Что я сделала?

– Убрала бесполезные упражнения, долгие отдыхи между подходами. Тренировка стала более концентрирована, но длилась не более 1 часа.

– Изменила систему питания так, чтобы не требовалось много готовить, уходили отеки и запускался процесс жиросжигания даже в состоянии покоя.

– Так как возможности ходить в фитнес клуб не было, то подстроила занятия под любую обстановку. Программа тренировок перестала зависеть от обстоятельств.

– Чтобы оставались силы, исключила изнуряющие упражнения и диеты, все в меру и удовольствие.

О программе

Тем самым я разработала свою собственную программу похудения, адаптированную под такие условия:

– нет времени на частые, многочасовые тренировки
– нет возможности или желания ходить в фитнес клуб
– нет поддержки со стороны близких, мотивации
– нет возможности много готовить, досконально следить за питанием
– нет желания ждать результата годами 

С 75 до 56 кг

С такой системой похудения мне удалось сбросить 20 кг за 6 месяцев!!!
Наконец-то удалось! До этого были попытки похудения, но с детьми все усложнялось и приходилось терпеть фиаско. Модернизировав схему, я одолела этот путь и теперь вешу 56 кг!

Я настолько счастлива теперь, что хочу поделится моими секретами со всеми, поверьте похудеть ВОЗМОЖНО!!!
Для этого не нужно устраивать голодовки и тяжелые занятия. 

Я знаю какого это:

1. Отворачиваться от фотокамер, не смотреться в зеркало
2. Чувствовать вину и самобичевание
3. Знать, что муж уже не так смотрит на тебя
Поэтому, мне очень хочется вам помочь!  

Вы справитесь!

Если я смогла одолеть этот путь в таких тяжелых условиях, то вы точно пройдете его быстрее и проще! Не сомневайтесь!! Эти знания пригодятся вам на всю жизнь.
А если вы готовы пойти со мной вместе, то приготовьтесь стать стройной и красивой!!  




Как я выбрала этот путь?

Не я его выбирала, а люди выбирали меня. Спортом я занимаюсь с детства, это мой образ жизни, когда я еще не была инструктором по фитнесу, а была обычной студенткой, ко мне начали обращаться мои подруги и знакомые потренировать их, для достижения такой же подтянутой фигуры. Я попробовала и нашла себя в этом.
После стартового обучения, объединила всех желающих в группу и стала уже полноправным тренером.

Так, с 2009 по 2012 год работала в фитнес клубах на групповых занятиях по калланетике, силовым тренировкам, стретчингу и пилатесу. С 2013 года переквалифицировалась на персонального тренера, прошла обучение в колледже по фитнесу и бодибилдингу Бена Вейдера и Ассоциации профессионалов фитнеса FPA.

В 2019 году получила Высшее образование по специальности «Фитнес, физическая культура и педагогика», присвоена квалификация «Фитнес тренер». Получила дополнительное профессиональное образование: «Нутрициология и практические методики похудения» в учебном центре «Доктор Борменталь».

Сейчас я не останавливаюсь на достигнутом уровне и постоянно обогащаю свои знания в сфере персонального фитнеса. Главное, что я точно знаю, что мое призвание помогать людям, осуществлять их мечты и желания иметь красивую стройную фигуру, крепкое здоровье и силу духа!

Фото


Занятия с фитнес-тренером

Спортивные, подтянутые и активные люди привлекают к себе внимание окружающих, они более успешны в работе и учебе. Так, каждому современному человеку просто жизненно необходимо находиться в хорошей физической форме. Но иногда бывает так, что не хватает силы воли, желания, знаний или попросту говоря времени, заниматься самостоятельно. В этом случае, вам как раз необходим человек, который поможет вам встать на путь здорового образа жизни. Я предлагаю вам свою помощь в  приобретении молодости, привлекательности и активности. Помогу вам приобрести полезные привычки в питании, «влиться» в фитнес и полюбить его, сбросить лишние килограммы и приобрести подтянутый вид. Скажем вместе: НЕТ! Старению и дряблости, лености и ожирению, встанем на путь здоровья и красоты, и вы увидите, как изменится ваша жизнь!

Тренировки со специалистом в отличие от самостоятельных занятий могут гарантировать успешность и эффективность результатов! А также обезопасить Вас от ошибок и травм, так как при первом, а также последующих занятиях дома инструктор по фитнесу не только покажет правильную технику выполнения упражнений, но подстрахует в любой момент. Личный фитнес тренер в Мытищах проинструктирует вас по технике безопасности при занятиях, как в домашней обстановке, так и на улице.

Фитнес аэробика дает ряд преимуществ для создания идеальной фигуры и отличного настроения на каждый день.

C помощью профессионального личного тренера у каждого человека появляется прекрасная возможность создать себе здоровое и красивое тело не выходя из дома!

Заказать обратный звонок
Отправить сообщение