СИЛЬНАЯ СПИНА ЗА 1 МЕСЯЦ: АВТОРСКИЙ КУРС ДЛЯ ДОМА
Избавьтесь от сутулости и болей без тренажерного зала по методике тренера с 18-летним стажем Марии Шестериковой.
Боль в спине — это не нормально
Вы чувствуете тяжесть в пояснице после рабочего дня? Хочется размять плечи, но хруст и напряжение только усиливаются?
Это не возраст. Это слабый мышечный корсет.
Я создала этот курс, чтобы вы могли заниматься у экрана телефона или ноутбука, где бы вы ни находились. Вам не нужно тратить время на дорогу в зал и деньги на дорогостоящего персонального тренера. Все, что нужно для здоровой и красивой осанки, уже есть в этом курсе.
Курс в кармане
Все материалы доступны 24/7 в вашем Личном кабинете на сайте. Доступ бессрочный — вы можете пересматривать упражнения хоть через год.
Что внутри:
- 10 полноценных занятий. В каждой тренировке по 10-12 упражнений, время выполнения 40мин — 1 час.
- График: 2-3 раза в неделю. Весь курс рассчитан на 1 месяц.
- Бонус: Вы можете заниматься по этой программе дольше! Просто увеличивайте рабочие веса или добавляйте резину — и нагрузка будет расти вместе с вами.
«Упражнения подобраны так, чтобы исключить компрессионную нагрузку на позвоночник. Это безопасно даже для новичков».
Что вы получите
Курс «Здоровая спина» решает 4 главные задачи:
- Укрепление мышечного корсета — вы перестанете «заваливаться» на бок во время ходьбы.
- Убираем сутулость — грудной отдел раскрывается, плечи расправляются, вы становитесь визуально выше и стройнее.
- Мощный пресс и кор — все упражнения завязаны на стабилизации корпуса.
- Здоровье спины и шеи — уходят острые боли, мышцы становятся эластичными.
Инвентарь
Вам понадобится минимум:
- Фитбол (большой мяч).
- Эспандер или ленты (резинки).
- Гантели (по 1-2 кг. каждая).
- Коврик для фитнеса.
- Гимнастическая палочка
Работает и дома, и в зале! Вы можете взять ленту в отпуск или заниматься в гостинице — курс адаптирован под любые условия.
«Я знаю, как работает тело. Этот курс — сборник лучших упражнений, которые я отточила за годы работы. Вы не просто качаете спину — вы восстанавливаете здоровье всей опорно-двигательной системы».
Пора действовать
Не ждите, пока боль станет хронической. Начните менять свою осанку уже сегодня.
Стоимость курса
Инвестиция в ваше тело и здоровье — всего 5000р. 3000р.
Оставьте заявку прямо сейчас! И я свяжусь с вами в течении 15 минут.
После отправки я свяжусь с вами в течение 24 часов, чтобы открыть доступ к Личному кабинету и ответить на все вопросы.
Почему этот курс стоит вашего внимания? Потому что это не просто набор упражнений из интернета. Это структурированная система, где каждое движение логически вытекает из предыдущего. Вы не навредите себе, следуя плану, а наоборот — вернете телу легкость и свободу движений. Жду вас на тренировках!
