Боковой выпад.
  • Поставьте ноги на ширину плеч, руки прижмите к себе
  • выполните левой ногой шаг в сторону и присядьте на эту ногу, немного наклонившись вперед, при этом стопы остаются параллельными друг другу, а лопатки сведены вместе
  • на выдохе вернитесь в исходное положение, выполните выпад с другой стороны.


Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA