Подъем ягодиц
  • Лягте на спину, ноги поставьте на ширину плеч и немного согните в коленях, руки положите вдоль тела
  • на выдохе плавно поднимите ягодицы так, чтобы тело образовало одну прямую линию от плеч до колен
  • на вдохе вернитесь в исходное положение.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA