Подкрутка бедер с фитболом



        Подкрутка бедер с фитболом
  • Лягте на спину, ноги выпрямите и положите голени на мяч, руки опустите вдоль тела
  • на выдохе плавно поднимите бедра так, чтобы тело образовало одну прямую линию от плеч до стоп, подтяните стопы к ягодицам, задержитесь на 2 секунды
  • на вдохе вернитесь в положение, в котором тело образует одну прямую линию, опустите бедра на пол.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с января 2020 года!