Подкрутка бедер с фитболом



        Подкрутка бедер с фитболом
  • Лягте на спину, ноги выпрямите и положите голени на мяч, руки опустите вдоль тела
  • на выдохе плавно поднимите бедра так, чтобы тело образовало одну прямую линию от плеч до стоп, подтяните стопы к ягодицам, задержитесь на 2 секунды
  • на вдохе вернитесь в положение, в котором тело образует одну прямую линию, опустите бедра на пол.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA