Попеременный жим от плеч с разворотом кисти


 Попеременный жим от плеч с разворотом кисти.

  • встаньте, ноги поставьте на ширину плеч, руки согните в локтях и прижмите к груди, ладони направлены на себя. Ноги немного согнуты в коленях
  • на выдохе выжимайте гантели попеременно, разворачивая кисть руки от себя (пронируем)
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Отправить сообщение
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA