+7 (926) 054-01-75 fitness-hour@mail.ru

Мытищи, ул. Борисовка, д. 24

Если вы хотите идеальную фигуру и вам не хватает силы воли или знаний, обращайтесь ко мне, я помогу достичь вам желаемое без вреда для здоровья!

Высшее физкультурное образование
Тренирую более 16 лет
Помогла 100+ женщинам и детям
Провожу тренировки в Мытищах мкр. Ярославский

Подробнее

Услуги фитнес тренера

Тренировки в моем зале

Провожу тренировки в моем персональном зале по адресу: Мытищи, Борисовка 24 (возле ТРЦ Июнь). В наличии всё необходимое для занятий: беговая дорожка, степ, фитбол, кольцо, гантели, штанга, скамья, коврики, утяжелители и др.

Тренировки в тренажерном зале

Также занятия провожу в тренажерных залах:
– Мытищи, Комарова 4, тренажерный зал для персональных тренировок «Black Fit»,
– Мытищи, Троицкая 9А, фитнес-клуб «Oni Gym».

Занятия для детей

Индивидуальные занятия для детей по программам: фитнес, растяжка, ЛФК, ОФП, пилатес. Тренировки проводятся в персональном зале (Мытищи, Борисовка 24) или у Вас дома. Для детей младше 10 лет достаточно 30 мин., старше – 1 час.

Тренировки на дому

Помогу сэкономить время и приеду на дом, чтобы потренировать вас. В теплую погоду можно заниматься в парках, на стадионах и спорт-площадках г. Мытищи и СВАО г. Москвы.

Тренировки индивидуально онлайн

Мы можем тренироваться и онлайн, через созвон в вотсап или телеграм, занятия почти ничем не отличаются от проведения вживую.

Составление плана тренировок и питания

Подбор персонального плана питания или тренировок на месяц под ваши задачи. Цель нашей работы— достижение нужного веса и сохранение результатов.

Заказав индивидуальные тренировки, вы получите:

Дневник тренировок

Составление индивидуальной программы и ведение дневника тренировок. Замеры объемов тела, биоимпедансный анализ жировой массы, воды, висцерального жира и мышц в организме.

Персональные тренировки

Тренировки в любое удобное для Вас время по различным направлениям фитнеса: силовые тренировки, пилатес, калланетика, растяжка, аэробика, ЛФК, ОФП. Выбор программы зависит от целей занятий и от ваших пожеланий.

Рекомендации по питанию

Рекомендации и консультации по питанию, готовое меню на неделю для примера, ведение и разбор вашего дневника питания, помощь в уходе за кожей и подборах БАДов. С вас ежедневная отчетность.

Результаты

Персональные фитнес-тренировки

Мария Шестерикова

Личный фитнес-тренер г. Мытищи

Мне 34. Из них более 16 лет я работала фитнес тренером, сама тренируюсь около 20 лет. Высшее образование по профилю. Работаю со всеми запросами, но особенно специализируюсь на женском похудении. В том числе с людьми, которые некомфортно чувствуют себя в фитнес клубах.

На собственном теле проверила свои программы и добилась желаемого результата: минус 20 кг за полгода после декрета, фото ДО ПОСЛЕ в разделе обо мне.

Я помогла уже более 100 женщинам прийти в форму, и Вам тоже смогу помочь!

Ведение тренировок с 2008 года
Высшее образование по специальности «Фитнес, физическая культура и педагогика», присвоена квалификация «Фитнес тренер». Межрегиональный институт развития образования, 2019 г.
Выпускница Московского колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера: инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу (Московская Академия фитнеса и FPA)
Дополнительное профессиональное образование: «Нутрициология и практические методики похудения». Учебный центр «Доктор Борменталь»
Сертифицированный специалист по классическому и антицеллюлитному массажу
Консультант в сфере диетологии, добавок, витаминов и спортивного питания

Не использую изнуряющих диет и упражнений, все в меру и в удовольствие. Со мной легко и приятно в общении, вы всегда будете замотивированы!
Работаю на ваш результат, его не нужно будет ждать годами!

Личные качества при работе с клиентами:
доброжелательна, пунктуальна, энергична, общительна и всегда стремлюсь к достижению поставленной цели.

Получить бесплатную консультацию уже сегодня

Как будут проходить тренировки

Мы познакомимся с Вами и соберем информацию о вашем здоровье, физическом состоянии, питании и образу жизни и определим цели наших тренировок;
Выполним замеры окружностей тела, биоимпедансный анализ жировой массы, воды, висцерального жира и мышц в организме для определения дальнейшей динамики тренировок;
Дам рекомендации по питанию, готовое меню на неделю для примера, проконсультирую по БАДам и уходу за кожей. Отвечу на все вопросы;
Проведем тренировку, которая будет включать в себя:
- динамическую разминку,
- основную часть, которая зависит от целей занятий и от ваших пожеланий,
- заминку, растяжка и релакс программа, после которой вы будете чувствовать мощный прилив сил и энергии.

Личный тренер – это совершенно новая возможность всегда оставаться в отличной физической форме! Если вы живете в Мытищах и рядом с домом нет подходящего фитнес клуба, вы можете заниматься фитнесом с личным инструктором у себя дома, в персональном зале или онлайн!
В любое удобное для Вас время!

Я смогу помочь вам похудеть, укрепить осанку, убрать дряблость тела, целлюлит, привести мышцы в тонус, создать рельеф или набрать мышечную массу.
Вы будете под строгим контролем в тренировках и питании, всегда замотивированы. Со мной не существует возрастных и многих других ограничений!

Фитнес на дому Мытищи с персональным тренером – это тренировки в удобной и комфортной для вас обстановке, которые помогут сэкономить время и финансы, ведь вы оплачиваете только каждую тренировку, а не весь годовой абонемент.

С личным инструктором фитнес будет удобным и приятным для Вас!

Прайс

Первая встреча с консультацией – БЕСПЛАТНО!

Рекомендации и ведение дневника по питанию, помощь в уходе за кожей и подборах БАДов ВХОДЯТ В СТОИМОСТЬ тренировок.

ОПТИМАЛЬНО заниматься с тренером 2-3 раза в неделю. В случае отсутствия такой возможности достаточно заниматься вместе 1 раз в неделю, а второй раз можно повторять эту же тренировку дома.

Индивидуальные тренировки проходят по различным направлениям фитнеса: силовые тренировки, пилатес, калланетика, растяжка, аэробика, ЛФК, ОФП. Выбор программы зависит от целей занятий и от ваших пожеланий.

Индивидуальная тренировка в моем зале 1 час	~~2500р.~~ 2000р.
Индивидуальная тренировка в моем зале 1 час (2 человека)	~~3500р.~~ 3000р.
Индивидуальная тренировка в тренажерном зале «Black Fit» или «Oni Gym»	~~3000р.~~ 2500р.
Индивидуальная тренировка с выездом к вам домой 1 час	~~3000р.~~ 2500р.
Индивидуальная тренировка для ребенка 30 минут (для детей до 10 лет)	~~1250р.~~ 1000р.
Онлайн тренировка 1 час (созвон через вотсап или телеграмм)	~~2000р.~~ 1500р.
Составление плана питания на месяц	5000р.
Составление плана тренировок на месяц	5000р.
Общий массаж 1 час	3000р.
Массаж спины (классический, расслабляющий, разогревающий) 40 мин	2500р.
Антицеллюлитный массаж (баночный, ручной + обертывание) 1 час	3000р.

Цены актуальны только по городу Мытищи, для Москвы и Мытищинского городского округа стоимость определяется в зависимости от расположения, узнавайте по телефону +7 (926) 054-01-75