Поставьте ноги на ширину плеч, руки прижмите к себе
выполните левой ногой шаг в сторону и присядьте на эту ногу, немного наклонившись вперед, при этом стопы остаются параллельными друг другу, а лопатки сведены вместе
на выдохе вернитесь в исходное положение, выполните выпад с другой стороны.
