Отжимания от пола с колен

Отжимания от пола с колен.

  • Упритесь в пол ладонями и коленями, скрестив вместе голени.  Руки расположите шире плеч, от головы до колен образуется одна прямая линия. Напрягите ягодицы и пресс, приподнимите подбородок
  • на вдохе опуститесь вниз, почти касаясь грудью пола
  • на выдохе отожмитесь вверх.
Заказать обратный звонок
Отправить сообщение