Отжимания с мячом bosy.
- Упритесь в мяч ладонями и коленями, скрестив вместе голени. Руки расположите шире плеч, кисти рук разведены в стороны, от головы до колен образуется одна прямая линия. Напрягите ягодицы и пресс, приподнимите подбородок.
- на вдохе опуститесь вниз, почти касаясь грудью мяча, локти разведите в стороны
- на выдохе отожмитесь вверх.