Подъем согнутых рук в стороны.
- возьмите гантели нейтральным хватом и держите их в свободно опущенных руках
- выпрямите спину и сведите лопатки, немного согните руки в локтях, ноги расположены на ширине плеч
- на выдохе не меняя угол сгиба рук в локтях, разведите руки в стороны до уровня плеч, так чтобы они оказались параллельными полу
- на вдохе вернитесь в исходное положение