Подъем ягодиц
  • Лягте на спину, ноги поставьте на ширину плеч и немного согните в коленях, руки положите вдоль тела
  • на выдохе плавно поднимите ягодицы так, чтобы тело образовало одну прямую линию от плеч до колен
  • на вдохе вернитесь в исходное положение.
Заказать обратный звонок
Отправить сообщение
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся!