Разведение рук в наклоне стоя.
- возьмите гантели нейтральным хватом и держите их в свободно опущенных руках на одной вертикали с плечевыми суставами
- ноги поставьте на ширину плеч, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед на 45 градусов
- руки немного согнуты в локтях и опущены вниз
- на выдохе не меняя угол сгиба рук, разведите руки в стороны до уровня плеч, так чтобы они оказались параллельными полу, при этом сведите лопатки
- на вдохе вернитесь в исходное положение