Шраг с гантелями
  • возьмите гантели нейтральным хватом и держите их в свободно опущенных руках на одной вертикали с плечевыми суставами
  • на выдохе поднимите плечи максимально вверх, при этом сводите лопатки, движение происходит по дуге назад
  • на вдохе вернитесь в исходное положение
Заказать обратный звонок
Отправить сообщение
Уважаемые посетители!
Тренировки временно не проводятся.
Возобновление тренировок с сентября 2020 года!