Выпады на месте со штангой
- Держите штангу на верхней части спины за шеей прямым хватом, сделайте шаг вперед левой ногой
- на вдохе медленно присядьте как можно ниже, так чтобы образовалось в коленных суставах два прямых угла, спереди и сзади
- на выдохе вернитесь в исходное положение
