Выпады с мячом

Поставьте правую ногу вперед, а левую расположите сзади на мяч. Носки смотрят вперед, спина прямая
на вдохе медленно присядьте как можно ниже так, чтобы спереди нога согнулась на 90 градусов, спина остается прямой
на выдохе вернитесь в исходное положение