Индивидуальная программа тренировок на месяц без личного присутствия тренера в видео формате.
Получите персональную стратегию для зала или дома, которая ведет к результату быстрее, чем хаотичные походы в фитнес. С видео-инструкциями и личным кабинетом на сайте.
Устали заниматься «кое-как» и получать «кое-какой» результат?
Вы ходите в зал, смотрите на блогеров в Instagram, пробуете их программы, но они «не заходят»? Болят колени, спина, или просто нет сил после работы, чтобы думать над планом упражнений?
А может, вы стесняетесь тренера в зале или не можете подстроить свой график под занятия с инструктором?
Я понимаю это. Поэтому создала формат, который работает без моего присутствия, но с моей полной экспертизой.
Это идеальный выбор, если вы...
- Не можете заниматься с личным тренером очно или онлайн (нет времени, стесняетесь, живете далеко).
- Хотите быстрых и гарантированных результатов без вреда для здоровья, а не «хождения в зал ради галочки».
- Любите заниматься в своем ритме: утром до работы, поздно вечером или даже в командировке.
- Хотите сэкономить, получив при этом профессиональный план, как у звезд фитнеса, но за стоимость 2х тренировок.
Готовый алгоритм действий на 30 дней, который работает как часы.
Что входит в программу:
- Система из 10-12 НЕПОВТОРЯЮЩИХСЯ тренировок в месяц.
Количество зависит от вашей физической подготовки, целей и графика посещения зала (или занятий дома). Это не одно и то же каждую неделю — это прогрессирующая нагрузка, чтобы тело не привыкало и менялось. - Полный разбор вашей цели.
Мало сказать «хочу похудеть». Мы разберем вашу антропометрию (вес, рост, возраст, пол), тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф — это критически важно!), опыт, травмы и ограничения. И обязательно посмотрим на ваше визуальное «фото цели» — чтобы мы двигались в одном направлении. - Разделение программ для всех.
Программа для девушки, мужчины или ребенка будет кардинально отличаться. Тренировки на похудение и набор мышечной массы — это почти противоположные миры. Я учту это на 100%. - Корректировка в процессе.
Тело — не статичная система. В течение месяца мы будем на связи, и я буду вносить правки, если что-то идет не так или вы чувствуете перегрузку. Это не шаблон — это «живой» документ.
Ваша программа всегда у вас в кармане. Буквально.
Я создаю для вас персональный кабинет на сайте, который выглядит как удобное приложение. Внутри вы найдете:
- Видео-формат.
Вы видите технику со всех ракурсов — никаких вопросов «куда вращать таз» и «как ставить локти». - Текстово-фото описание.
Для тех, кто любит вчитаться в нюансы или быстро глянуть картинку в телефоне во время подхода. - Четкий план на день.
Вы открываете кабинет и видите: «Тренировка №3, 12 упражнений». Всё структурировано.
Вам не нужно держать в голове схемы, запоминать названия или носить с собой блокнот. Просто открыли телефон — и занимаетесь в зале или дома с максимальной эффективностью.
Консультации по выполнению упражнений
Вы всегда можете написать мне в мессенджер, если что-то пошло не так, появилась боль или нужен совет по технике.
Почему нельзя просто скачать программу с интернета?
Потому что вы — уникальны.
Когда мы делаем «что-то» в зале или прыгаем с одной бесплатной программы на другую, результат соответствующий — «кое-какой» (или никакой).
Индивидуальная программа от профессионала — это четкий вектор. Я учитываю ваши слабые стороны (суставы, травмы, боли в спине), ваш пол и даже генетический тип фигуры. Мой опыт доказал, что корректировка в процессе обязательна, чтобы не топтаться на месте. План, составленный с учетом всех этих данных, приводит к цели в 2-3 раза быстрее, чем хаотичные тренировки.
Готовы получить свой именной план?
Не тратьте еще один месяц впустую. Заполните форму в шапке сайта (кнопка «записаться») и я свяжусь с вами, чтобы задать все необходимые вопросы.
Вы получаете:
Индивидуальную программу (видео + текст).
Личный кабинет с навигацией по дням.
Месяц моей онлайн-поддержки.
Стоимость разработки плана в несколько раз ниже, чем абонемент в клуб с тренером, а польза — БЕСЦЕННА!
Напишите мне в Макс или Telegram или заполните форму на сайте, чтобы обсудить детали. Первичная консультация — бесплатно!
