Если вы по каким-либо причинам не можете заниматься с личным тренером, но хотели бы достигать быстро хороших результатов, вы можете заказать индивидуальную программу упражнений на месяц для тренажерного зала или дома.
Что я могу вам предложить?
Во-первых, чтобы добиться результата, будь то похудение, набор веса, рельеф или просто «привести в форму тело», необходим четкий план действий, который составлен профессионалом, проверен и приведет непременно к достижению этого результата. Когда мы делаем «кое-что» в зале, ходим иногда, тогда и результат соответствующий – «кое-какой».
При составлении программ тренировок я учитываю не только антропометричекие параметры (вес, рост), пол, возраст, но и тип телосложения (что очень важно!), опыт занятий, физическую подготовку, ограничения и показания к нагрузкам (заболевания, травмы) и самое главное – вашу цель! Ведь у каждого она разная! И лучше, чтобы она была описана не только словами, но и визуально (фото вашего идеала).
Мы настолько все разные, каждые организм и тело индивидуальны и нужен индивидуальный подход и корректировка тренировочной программы в процессе так же обязательна! Мой опыт это не раз доказал. Например, фитнес программа для женщин, девушек, мужчин и детей будет существенно отличаться, а тренировки для похудения и набора мышечной массы почти противоположны.